サラリーマンって辛い…理由と状況を変える6つの方法を実体験から解説！

日頃、サラリーマンとして働いていると、悩みや不安を抱えてしまうことってありませんか？

もちろん、サラリーマンとして働くことで得られる恩恵があることは事実です。

ですが、現実的に悩みや不安を抱えながら働いているという方が多いと思います。

上記を踏まえ、本記事では「サラリーマンが辛さを抱える原因と改善する方法」について解説します。

今の働き方に満足できていない方は、サラリーマンというより今いる環境に問題がある場合が多いです。

自分に合った仕事や環境を見つめ直すためにも、最先端のAIによる分析を行ってみるのがおすすめです！

サラリーマンが辛いと感じる原因

成果と給料が比例しない

サラリーマンが辛いと感じる大きな理由の一つが、成果と給料が比例しないことです。

もちろん成果を上げることで、昇進や昇級のチャンスが巡ってくることはあります。

しかし、その上がり幅は必ずしも成果をあげた分だけかと言われるとほとんどがそうはなりません。

また、同じような仕事をしているのに、自分よりも給料が高い人もいます。

上記で挙げた要素に加えて、年功序列といった仕組みが残っていることも関係しています。

自分の考えや思いが通用しない場面がある

会社員として働いていると、自分の考えや思いが通用しない場面に遭遇することがあります。

例えば、上司に提案しても採用してもらえなかったり、自分の意見が会議で却下されるといった場面です。

ここでポイントとなるのは、会社にとって有益な提案であっても却下されることがあることです。

主観的に良いと感じている場合は納得できますが、客観的な意見でも考えが通らないことがあります。

自分の意見や考えを提案する時は…

サラリーマンにとっては、自分の意見と会社の意見や立場のバランスを考えることが重要です。

働き方の選択肢がある程度決まっている

サラリーマンが辛いと感じる3つ目の原因が、働き方の選択肢がある程度決まっていることでしょう。

大前提、サラリーマンである以上、会社の方針や決まりのもとで働き方はある程度決まってしまいます。

最近では、働き方の制約が緩くなってきてはいますが、自由・裁量がある状態とは程遠い印象です。

体内時計や活動スケジュールなどの特性、子供がいる・介護をする必要があるといった状況は人によって異なります。

これらによって、働き方が自分の思い通りにならないことに一定のストレスを感じてしまうことになります。

ただし、会社にとって、従業員が決まった時間に働くことは重要な意味があるのも事実。

また、時間が決められているからこそある意味では健康的な生活に近付いていることも良くある話です。

合わない人とも働かないといけない

サラリーマンである以上、どうしても会社の人事に従う必要があります。

だからこそ、この人とは一緒に働きたくない！という人とも働く必要が出てきます。

社会人1年目に参画した△△案件で、とにかく頑固で他の人の意見を一切聞かない人がいました。
仕事の進め方だけでなく、顧客との体制にまで意見するのですが、他者からの要件は無視することで業務が滞ることがしばしば…

こうした状況に置かれると、ストレスを感じずにはいられません。

「なんでこの人はこんな働き方をするんだ」と思うこともあるでしょう。

一緒に働く中で、相手の働き方や進め方を理解し受け入れることが解決の糸口であると言えます。

会社の決まりやしきたりに振り回される

会社には、様々な決まりごとやしきたりがあります。

例えば、朝礼で唱和したり、書類は絶対に紙で作成！など様々なものがあります。

利益や働き方が良くなるならまだしも、よく分からない謎ルールが存在することも…

正直、会社に属する以上は決まりやルールを守る必要があるのですが、上記の場合だと辛いと感じてしまうこともありますよね。

そんな時は、ルールの範疇で工夫をする・捉え方をポジティブに変換して少しでも快適に働けるようにしていくのがコツです。

慣れてくると刺激がなくなって停滞感を感じる

仕事に慣れてくると、最初に感じていた新鮮さや刺激がなくなってきます。

毎日同じような業務の繰り返しに、マンネリを感じてしまうのです。

「こんなことをずっと続けていて、自分は成長できるのだろうか」と、将来への不安を感じることもあるでしょう。

特に、20代は自分のキャリアを形成していく上で重要な時期だからこそ、悩むことがありますよね。

「今の仕事で本当にいいのか」と立ち止まってしまう人も多いのです。

大切なのは、そこで立ち止まるのではなく、新たな刺激を自分で見つけていくことです。

サラリーマンが辛いと感じる状況を変える行動

なぜ辛いと感じるのかを考える

まず最初に取るべき行動が、なぜサラリーマンが辛いと感じるのかを考えることです。

辛いと感じる状況には必ずきっかけや原因があり、その根本部分に目を向けることが状況を改善する第一歩となります。

辛いと感じるきっかけ・原因の一例

上記のように、自分の中にある漠然とした不安や不満を言語化することでまず現状が把握できます。。

原因が把握できると、解決策を考えるという次のステップに移ることができます。

具体的な解決法については下記で解説しています。

仕事の目的を考えてみる

辛さの原因が明確になったら、次は自分が仕事に求めるものを考えてみましょう。

仕事を通じて何を得たいのか、どんなスキルを身につけたいのか、将来的にどんなキャリアを描いているのか…といった点を整理してみてください。

自分のビジョンが明確になることで、辛い状況の中にもやりがいや目標を見出すことができるようになります。

仕事の目的を考えるのは難しく、明確になったとしても行動に移すことにハードルがあります。

そんな方は、自分の強みや適性を活かせる分野の把握から始めてみてはいかがですか？

いきなり目的を考えるよりも、自分の得意な分野と強みの活かし方を把握しておく方がその先が見えやすくなります

得意分野の見極め方は、「自己分析」と「ツールやAIでの診断」の2つを組み合わせながら行うのがおすすめ！

社内で改善できないか提案してみる

自分なりに仕事の目的を見出せたら、現在の職場環境で改善できる点がないか考えてみましょう。

業務の進め方に非効率な部分がある、コミュニケーション不足で意思疎通がうまくいっていない…など、改善の余地はいろいろあると思います。

その際は、まず上司や同僚に相談して、自分なりの改善案を提案してみましょう。

上司や会社の立場に立って物事を考え、建設的な提案を心がけることが大切です。

考えを一方的に押し付けるのではなく、会社全体の利益につながる提案が受け入れてもらうポイントになります。

転職して違う環境で働く

社内での改善ができない、でも仕事の目的や辛いと感じる原因は把握できている…

この2つの要素が揃っている場合は、転職して環境を変えることがおすすめです。

もちろん、辛い原因がサラリーマン固有のものであれば転職は得策ではないでしょう。

ですが、筆者含め周りの方を見て分かるのが、今いる会社に不満がある場合がほとんどだということです。

だからこそ、転職で環境を変えることが有効的な手段となります。

転職を少しでも考えている方は、「転職の全体像把握」と「転職エージェントへの登録」から始めましょう。

副業で違った働き方に挑戦する

サラリーマンとして働くのが辛いと感じるのであれば、それ以外の働き方に挑戦するという道があります

この中で、リスクが少なく始めやすいのは間違いなく「副業」です。

副業を行うことで、4つのメリットがあるんです。

ただし、副業を始める際は本業に支障が出ないよう、十分に計画を立てることが大切です。

会社に縛られない働き方を模索するのもよいでしょう。

キャリア相談を行ってみる

サラリーマンは辛いけど、その原因や今後の行動を考えるのに苦労することに悩む方がいると思います。

その場合は、キャリアのプロである「キャリアコーチング」を利用してみてはいかがでしょうか？

キャリアコーチングは、利用者の適性を見極め、それぞれの状況に合ったアドバイスを提供してくれます。

そのため一度利用して終わりではなく、一生役立つキャリアの考え方や行動が手に入ると言えます。

キャリアコーチングに興味のある方は、下記の記事を参考にしてください。

サラリーマンにおすすめのキャリア相談先

POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）

おすすめのキャリアコーチング1つ目は、「POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）」です。　

ポジウィルキャリアは、キャリア心理学に基づいた体系的なプログラムを用いて中長期的なキャリア(人生)形成・目標達成を行うサービスです。

20代の相談実績や顧客満足度が高いことからも信頼できるサービスだと分かりますね。

	キャリアデザイン	キャリア実現	キャリア実現プラス
一括料金	385,000円（税込）	649,000円（税込）	935,000円（税込）
分割料金	18,600円〜（税込）*1	31,400円〜（税込）*1	45,300円〜（税込）*1
入会金	55,000円（税込）	55,000円（税込）	55,000円（税込）
コーチング回数	5回	9回	11回
チャットサポート期間	35日	75日	255日
マンツーマンコーチング
ポジキャリ診断
オリジナル講義動画
転職基礎トレーニング
卒業生コミュニティ
書類添削
サービス一時休止保証
入社後活躍サポート

ポジウィルキャリアを利用する上でのメリットとデメリットは下記の通りです。

メリット	デメリット
理論の活用や独自のカリキュラムなどサービスが手厚い アドバイザーの質が高い 年収アップの可能性・転職成功率を高められる	料金が高額 コーチング回数が限られている（チャットは無制限）

もし、ポジウィルキャリアが気になっている方は、初回面談なのでこの機会に試してみましょう！

＼簡単4ステップで申し込み完了！／

無理な勧誘は一切ありません

マジキャリ

おすすめのキャリアコーチング2つ目は、「マジキャリ」です。

マジキャリは、ビジネスパーソンが直面するキャリアの転機に応じた中長期的なキャリア設計に対するコーチングを行なっているサービスです。

	キャリアデザインコース	自己実現コース	安心転職コース
料金	385,000円（税込）	594,000円（税込）	880,000円（税込）
入会金	55,000円（税込）	55,000円（税込）	55,000円（税込）
コーチング回数	5回	10回	15回
マンツーマンコーチング
自己分析
キャリアプラン設計
企業選びのアドバイス
選考対策（書類/面接）
転職先の意思決定支援
転職市場のインプット
退職交渉フォロー

全てのコースが分割9,600〜/月で利用できるので、まとまったお金がなくても利用できます。

マジキャリを利用する上でのメリットとデメリットは下記の通り！

メリット	デメリット
キャリア・転職支援実績に基づいて作成されたプログラム 転職サポートまで行ってくれている キャリア設計に対する自己分析ができる	料金が高額 転職保証はない 自己分析やキャリアの棚卸しなどの課題が多い

マジキャリも初回限定で無料相談を行なっています。

気になる方はキャリア面談を行ってみてはいかがでしょうか？

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キャリアグリップ

おすすめのキャリアコーチング3つ目は、「キャリアグリップ」です。

キャリアグリップは、一人一人の理想の未来から逆算したプラン設計だけでなく、トレーニングと転職支援を行ってくれるサービスです。

また、トレーニング内容は時代を意識したものとなっているので、キャリアに活かせるものになっています。

	グリップコース	スタンダードコース	アドバンスドコース
一括料金	770,000円	1,100,000円	1,430,000円
分割料金	27,700円〜	39,500円〜	51,400円〜
トレーニング回数	13回	19回	25回
マンツーマンコーチング
自己分析
業界・適性研究
選考対策
トレーニング
トレーニング （AI・セールス）
全額返金保証

キャリアグリップを利用する上でのメリットとデメリットは下記の通り！

メリット	デメリット
完全オンラインで利用できる 内定獲得ができなければ全額返金 コーチングだけでなくトレーニングも受けられる	料金が高額

やはり、コーチングだけでなくトレーニングと転職支援まで利用できるのが魅力という声が多かったです。

また、料金が高額という点はデメリットですが、その投資分が無駄にならない仕組みがあるのも良いですね。

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サラリーマンの恵まれている点

サラリーマンとして働くことには辛い面もありますが、一方で恵まれている点も多くあります。

最後に、サラリーマンであることのメリットにも目を向けてみましょう。

安定した収入が得られる

サラリーマンの最大のメリットは、安定した収入が得られることです。

会社に勤めている限り、毎月決まった額の給料を受け取ることができます。

自営業者やフリーランスの場合、収入が不安定になりがちなので安定という意味ではサラリーマンは最強です。

ローンを組んで家を買ったり、子供の教育資金を貯めたりするには、安定した収入が不可欠です。

会社員としての収入があれば、将来の計画を立てやすくなるはずです。

基本的にクビになることはない

サラリーマンの恵まれている2つ目のポイントは、簡単にクビになることがないことです。

会社の業績が悪化したり、社内でミスをした、成果を出していないといった状況でも雇用は守られます。

社内規定違反や犯罪による懲戒解雇を除き、そう簡単に首を切られることはないでしょう。

この雇用の安定性は、サラリーマンにとって大きな心の支えになります。

自営業者やフリーランスは、常に仕事があるかどうかという不安を抱えています。

その点、サラリーマンは会社に所属している限り仕事が途切れる心配はあまりないと言えます。

何かと守られていると感じる

サラリーマンは会社に守られている部分が多分にあります。

こういった形で、結構守られている（不安を解消する）部分が多いのが分かります。

忘れてはいけないのは、これらは労働という対価を従業員として払っているからこそ有効だということ。

ただ所属していればこれらの恩恵が受けられると思っていると、早期退職の対象になってしまう恐れがあります。

社会的信用がある

サラリーマンは社会的な信用を得やすいというメリットもあります。

様々な場面で「〇〇会社の人ね」「△△会社なら任せられる」といった形で、会社の存在・名前は大きいです。

アパートの契約や銀行からの融資、クレジットカードの作成などでは社会的信用が重要になります。

また、自分で仕事を受ける際にも会社の名前があるだけで仕事を受けることが可能になるといった場面も。

この点、個人事業主よりもサラリーマンの方が有利だと言えます。

会社の知名度が高ければ高いほど、信用度も増すでしょう。

「あの有名企業で働いているなんてすごい」と周囲から一目置かれることで一種の優越感も得られるでしょう。

自分の興味・知っている分野以外の情報を入手できる

サラリーマンをしていると、自分の興味のある分野だけでなく、幅広い情報に触れる機会があります。

営業や経理、人事など、普段なら関わりのない分野の人とも交流できます。

そこから新たな気づきを得たり視野を広げたりすることができるでしょう。

また、最近では社内チャットがある企業も多いと思います。

そのような環境では、最近の流行や技術を積極的に発信する人がいるので嫌でも情報が入ってくるようになります。

1人では出来ないことができる

サラリーマンは組織の一員として働くことで、一人では成し遂げられないことを達成できます。

プロジェクトを成功させたり、大きな企画を実現させたりするには、多くの人の力が必要です。

サラリーマンはその「チームの力」を存分に活用できる立場にあると言えます。

さまざまな立場の人と協力しながら、大きな目標に向かって働けるのはサラリーマンの醍醐味でしょう。

まとめ

この記事では「サラリーマンが辛さを抱える原因と改善する方法」について解説しました。

現時点で辛いと感じている方は、原因を把握して解決するために動くというステップを覚えておきましょう。

状況を変える際には、現状分析や自己理解を深めることから始めていきましょう。

その際は、一緒に強みの活かし方を考えながら行うのがおすすめです。

1人では難しい、効率的に進めたいという方はツールを上手に活用しながら進めてみてください。

今後も20代のキャリア最大化のために情報発信していくのでお楽しみに！

最後までお読みいただきありがとうございました。