【もう悩まない】新人のメンタルが弱すぎると言われる理由と状況を改善する方法

社会人1年目や新人の頃は、仕事が上手くいかず悩む方が多いと思います。

そんな中、「え…メンタル弱すぎじゃない？」と言われる・態度を取られると余計に落ち込む原因になります。

そこで、この記事では「メンタルが弱すぎると言われる原因と対処法」について解説していきます。

メンタルの不調やストレスを感じる原因は、人ではなく環境に問題がある場合が多いです。

自分がどんな状態でメンタルの不調やストレスを感じるのか把握できていない方は、今すぐチェック！

新人のメンタルが弱すぎると言われる原因

まずは、なぜ新人のメンタルが弱いと言われてしまうのか、その原因を探ってみましょう。

元から物事をネガティブに捉える傾向がある

1つ目は、物事をネガティブに考える傾向があるという点です。

正確には、ネガティブに考えていることが周りから分かってしまうことだと言えます。

ネガティブに捉える方は「心配性」「失敗を恐れている」「自信がない」と感じられてしまいます。

こういったイメージから「メンタル弱いよ…」と言われてしまうことになります。

ネガティブに捉える方は、常にリスクを考えて行動できるので捉え方によっては長所にもなります！

仕事へのやる気が見られない

2つ目の原因は、仕事へのやる気が見られないという点です。

確かに、新人は仕事内容が雑務中心で、分からないことも多いため仕事が楽しいと感じられにくいです。

しかし、やる気がない姿勢が見えすぎると周りにも伝わってしまいます。

メンタルが強い人は、どんな状況であっても前向きに目標に向かっていくというイメージが強いです。

だからこそ、その時々のモチベーションに左右されるようでは「メンタル弱いね…」と言われることがあります。

常に俯いている・暗そうな顔をしている

オフィスで、常に俯いていたり、暗い表情をしていたりしませんか？

暗い表情をしていると、「この子、仕事に意欲がないのかな」と周りに思われてしまうかもしれません。

仕事の大小問わず、常に暗い雰囲気を醸し出していることはメンタルの弱さを露呈させる原因になってしまいます。

同僚が無能・適切に状況把握ができない

メンタルが弱わすぎる！と言われる原因は、新人の方以外に問題がある場合もあります。

それが4つ目、同僚による不適切な状況把握です。

どうしても人は主観的に物事を判断してしまう傾向にあるので、たまたま暗い表情を見ただけで

「あの子メンタル弱すぎ…そんなんじゃやっていけないよ？」といった考えになることがあります。

もし、前後の出来事や周囲を見つめる能力があれば、一時的なものであって自分の勘違いだと気づくでしょう。

こういった自体を防ぐために、積極的なコミュニケーションを心がけることが重要になります。

すぐに謝る

5つ目の原因として、すぐに謝るということが挙げられます。

ミスや失敗をした時に謝ることは重要です。

ですが、何かと「すみません」を口癖のように言ってしまう場合は、メンタルが弱いと判断される原因になります。

また、謝罪の場面でないのに謝ってしまうと、謝れば許されると思っている人だというレッテルを貼られることにもなります。

ミスや失敗の場面では謝罪を行いつつも、次のアクションや改善点を考えることが重要になります。

メンタルが弱い新人が状況を改善する方法

続いては、メンタルが弱いと悩む新人の方向けに対処法を解説していきます。

メンタルが弱いところがあることを自覚する

「ストレスに弱い」「すぐに落ち込んでしまう」など、自分のメンタルの弱さを認めることから始めましょう。

そもそも、誰にだってメンタルが弱くなってしまうタイミングはあります。

また、メンタルが弱いことは悪いことではありません。

自分にもメンタルが弱くなってしまうことがあると受け入れ、対策を考えていくことが大切です。

「メンタルを強くしたい」「もっと前向きになりたい」と思えるようになれば、半分は成功したも同然です。

自分が快適に過ごせる環境や状況を探してみる

誰だって心地の悪い環境で働くことは、メンタル不調や十分な成果が出ないなどの状況に陥ってしまいます。

だからこそ、どういった環境で働くかが重要になってくるということです。

ですが、どんな環境で働くと快適かという点を明確に把握している方は意外と少ないんです。

そんな方は、自分の強みや適職を把握することを優先的に行いましょう。

自分自身で行える方はそのまま進めていただき、そうでない方はツールを上手に活用す流のがおすすめ！

これらのツールの詳細についてはこちらにまとめています。

プライベートの充実度を上げる

仕事はメンタル的にも辛いし、状況を改善することも難しい。

そんな時は、仕事を割り切って考え、プライベートを充実させることでバランスを取ることも1つです。

確かに仕事の充実度も高ければ、言うことはなく最高の状態です。

ですが、現実的に考えて精神的な負担として現状がどうにもならない辛さが考えられます。

そんな中で、更に自分を追い込むことは得策ではないので、一層のこと仕事は割り切って考えようということです。

プライベートで充実感を感じられる毎日を送ることで、メンタルの弱さを軽減できると言えるでしょう。

転職や部署異動で環境を変える

「職場の雰囲気が合わない」

「上司とうまくいっていない」

もし、現在の環境に不満を感じているなら、環境を変えることが問題を解決する一番の近道です。

もちろん、環境を変えることは大変ですし、手放すものもあるかもしれません。

ですが、メンタルが弱い原因として仕事内容や所属している企業や部署に問題がある場合が多いです。

だからこそ、環境の変化を通して、今の悩みからは解放され、次のステップに進むことができます。

たくさんコミュニケーションを取る

コミュニケーションを増やすことで、周囲の同僚やメンバーと情報共有を随時行うことができます。

同僚が適切な状況把握ができていることで、「メンタルが弱い」と誤解されることを防いでいきましょう。

また、相談しやすい関係ができていると、「1人で抱え込まなくても良いんだ！」といったポジティブな捉え方もできるようになります。

積極的なコミュニケーションのためにも、最初は挨拶をすることから始めてみるのがおすすめ！

単純接触効果で印象を良くすることができますし、ハードルも比較的低い行動なのでぜひ！

自分を否定しない

「自分は、ダメな人間だ」「自分には、できない」など…

仕事の結果によっては、自分を否定的に捉えてしまうことがあるかもしれません。

ですが、自分を否定してしまうのは一番避けたい行動です！！

自己否定は、自己肯定感が下がるだけでなく、次の行動へ失敗を活かすこともできなくなってしまいます。

メンタルに不調が出た時に考えたいこと

仕事が思うようにいかなかったり、人間関係がうまくいかなかったりすると、メンタルに影響が出てくるものです。

でも、そんな時は無理に頑張る必要はありません。時には、逃げることも大切です！

ここではメンタルに不調が出た際に考えたいことを3つ紹介します。

メンタルに不調がで始めると危険サイン

メンタルに不調が出始めたら、それは危険なサインかもしれません。

「仕事が手につかない」「楽しいはずの趣味も楽しめない」「寝ても疲れが取れない」など、普段と違う自分に気づいたら要注意です。

無理に頑張り続けると、メンタルがどんどん悪化してしまうかもしれません。

「もう少し頑張れば、きっと乗り越えられる」と思っても、限界を超えてしまっては元も子もありません。

新卒から3年以内に3割以上が辞めている

実際、新卒から3年以内に3割以上の人が会社を辞めているというデータもあります。

下記のグラフは、厚生労働省によってまとめられた「新規学卒就職者の離職状況」です。

出典：厚生労働省　新規学卒就職者の離職状況

ここ数年というよりは、元から新卒3年以内に3割程度の離職者が出ています。

そのため、新人ですぐに会社を退職・転職することはおかしいことではないんです。

仕事は人生を充実させるための手段

そもそも、仕事は人生を充実させるための手段の一つに過ぎません。「仕事が全て」という考え方は、危険です。

仕事以外にも、趣味や家族、友人など、人生を豊かにするものはたくさんあります。

だからこそ、メンタルに不調が出ているのであれば、退職や転職を検討しましょう！

転職を検討している方に一つ伝えたいのが、20代は思っているよりもキャリアの窓口が広いということ、

今のスキルや経験を活かしても良いですし、若手社員のうちは未経験領域に挑戦することも可能です。

退職や転職を考えるのであれば、第二新卒が使える早いうちに行動に移すのがおすすめです。

第二新卒であれば、ポテンシャル採用が前提だからこそ、キャリアのリセットや未経験業界への挑戦が可能です。

そんな方には朗報です！第二新卒は社会人3年目までは問題なく活用できます！

実際に第二新卒を成功させたいなら、下記2点の組み合わせが非常に重要になってきます。

「自分に合った転職エージェントの利用」×「自分の経歴やキャリアプランの把握」

とは言え、ハズレを引くリスクを最低限に抑えたいと思うので、第二新卒に特化していて優良だと感じたエージェントを紹介しておきます。

詳しくは下記をご覧ください。

まとめ

この記事では、「メンタルが弱すぎると言われる原因と対処法」について解説しました。

メンタルが弱いと感じている方は、今回紹介した内容をぜひ取り入れてみてください。

仕事をする上でメンタルケアは重要になるので、今回の記事を今後の対策に役立てていただければ幸いです。

今の状態や自分のストレス耐性などをチェックしたい方は、自己分析ツールでチェックしてみてはいかがですか？

今後も20代のキャリア最大化のために情報発信していくのでお楽しみに！

最後までお読みいただきありがとうございました。